Uno de los grandes problemas o barreras a la hora de adelgazar es la tentación de comer entre horas, esa necesidad de picar algo, la mayoría de las veces, no por hambre, sino por simple gula o ansiedad por comer.
¿Nunca has tenido la necesidad de comer algo a media mañana? ¿Nunca has estado trabajando sobre la noche y te ha dado el hambre? ¿Nunca has sentido la necesidad de merendar?
Pues si has llegado a este artículo, creo que a la mayoría de las preguntas anteriormente citadas la respuesta es SI.
El problema de estas tentaciones es simplemente que normalmente en estos casos a lo que se echa mano, no es precisamente una fruta o una verdura, sino que normalmente se echa mano a comida basura o a otro tipo de alimentos como snacks, que son aún menos saludables.
También debemos tener en cuenta que cuando picoteamos algo, no estamos midiendo las cantidades de lo que comemos, ya que podemos hacerlo mientras realizamos otras actividades como ver la tele o realizando alguna tarea frente al ordenador. Al no controlar exactamente las cantidades, podemos llegar a comer demasiado, y eso es mal aunque los alimentos ingeridos sean saludables.
Aunque en muchos sitios y muchos expertos recomiendan comer más de 3 veces al día en menor medida, debemos distinguir la acción de picotear o comer entre horas con la de realizar una comida, ya que es diferente tener planeadas al día 7 comidas repartidas, que comer de forma improvisada entre horas, las cantidades ingeridas son diferentes y muy posiblemente el tipo de alimentos ingeridos también.
